Resistance Training for Teens

Тренировки с отягощениями для подростков (RT for Teens) — это школьная программа физической активности, предназначенная для учащихся средних школ. RT for Teens направлен на то, чтобы помочь подросткам развить навыки и уверенность в себе, необходимые для участия в базовых тренировках с отягощениями. Приложение RT for Teens было разработано для поддержки реализации программы в школах. Тем не менее, его также можно использовать как самостоятельный ресурс, чтобы помочь молодым людям узнать и принять участие в увлекательных занятиях фитнесом, которые будут способствовать общему здоровью и благополучию.

С помощью приложения RT for Teens вы можете:

- Оцените свою физическую форму с помощью пяти научно обоснованных тестов, чтобы определить свой прогресс в достижении и поддержании здоровой физической формы.

- Выберите одну из восьми готовых интервальных тренировок, используя простые упражнения с собственным весом, которые можно выполнять практически в любом месте.

- Выберите случайную тренировку, чтобы каждый раз получать сюрприз, или выберите свои собственные упражнения, чтобы создать уникальную индивидуальную тренировку.

- Оцените свою технику с помощью шести базовых упражнений с отягощениями, которые считаются основой для более сложных упражнений, выполняемых в тренажерном зале.

- Просмотрите все упражнения и описание того, как их правильно выполнять, во встроенной библиотеке упражнений.

- Просматривайте дисплей панели инструментов, чтобы увидеть свой прошлый и текущий уровень физической подготовки и еженедельный прогресс в достижении ваших целей по укреплению мышц.

Программа «Обучение сопротивлению для подростков» является результатом сотрудничества между Университетом Ньюкасла и Департаментом образования Нового Южного Уэльса при поддержке исследователей из нескольких других австралийских и международных университетов.